L’effet yoyo : définition

AuteurPar la rédaction
Mis en ligne Février 2012
Dossier Alimentation : l’effet yoyo
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Les 3 Chênes 804 Booster 500ml contre l’effet yoyo
Les 3 Chênes 804 Booster 500ml contre l'effet yoyo

Pour prévenir l’effet yoyo qui est devenu l’une des préoccupations majeures des personnes effectuant un régime amincissant, les laboratoires Les 3 Chênes ont élaboré une formule « booster » dans la gamme 804, permettant à ses utilisateurs de perdre du poids tout en ayant un apport nutritionnel équilibré. Le 804 Booster en format 500ml est composé entre autres de stimulants comme l’acérola et le kola ainsi que des principes actifs connus pour leurs vertus amincissantes, à l’instar du thé vert, du cassis, du sureau ou encore du frêne.
Prix : 18 euros.

Définition

Pour la plupart des personnes qui entament un régime amincissant, le mot d’ordre est de (re)trouver une silhouette qui leur convient et de la maintenir telle quelle durablement. Le revers de la médaille au terme d’un régime privatif est de se retrouver avec une reprise des kilos perdus au moindre relâchement voire même avec un poids supérieur à celui de départ avant le commencement du dit régime.

On désigne par l’expression « effet yoyo », ce phénomène de perte et de regain de poids et comme le nom du jeu l’indique, le poids effectue littéralement un saut pour flancher au plus bas et rebelote après chaque régime !

Quand les régimes amincissants se succèdent, l’organisme réagit de manière imprévisible aux privations à répétition qu’à la perte de calories qui lui sont imposées.

L’organisme, par prudence, stocke davantage d’énergie pour d’éventuelles périodes difficiles, ce qui explique pourquoi la reprise de poids est beaucoup plus rapide et beaucoup plus conséquente après un régime.

L’effet yoyo s’explique par deux phénomènes : soit par le retour des kilos initialement perdus, soit par la reprise du poids perdu accompagné de kilos supplémentaires. Manger rapidement, éradiquer les féculents de la liste des aliments sont autant d’habitudes alimentaires pouvant favoriser l’effet yoyo.

L’effet yoyo est causé par de nombreux facteurs. En effet, lorsque le régime entrepris est trop strict, le métabolisme devient plus lent et les calories ne sont plus brûlées correctement. Le fait d’arrêter un régime extrêmement privatif engendre donc un phénomène psychologique à l’origine des comportements alimentaires compulsifs.

Vu que les produits sucrés et les matières grasses figuraient parmi les aliments proscrits au cours du régime, les pulsions alimentaires du sujet seront orientées naturellement vers ces aliments dès l’arrêt du régime, ce qui favoriserait également l’effet yoyo.

L’arrêt d’un régime amincissant doit donc se faire progressivement en conservant un bon équilibre alimentaire afin d’éviter un effet yoyo. Il est aussi recommandé de pratiquer une activité sportive régulière pendant la période de stabilisation du poids pour préparer l’arrêt du régime.

Article rédigé en collaboration avec l’équipe régime de Nutritude.fr

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    Prix : 18 euros.

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    Soupes Shakes 4 goûts stabilisateurs de poids FiguActiv

    La marque FiguActiv est devenue un partenaire de taille pour les personnes suivant un régime amincissant à travers les soupes « Shakes » dont les composants sont suffisamment variés et équilibrés pour constituer un repas à part entière. Certains nutritionnistes recommandent même ces soupes pour aider les personnes suivant un régime à stabiliser leurs poids et à éviter ainsi que se produise un effet yoyo. Une soupe shake peut être consommée en substitution d’un repas équilibré et dispose de 4 goûts au choix : pâte d’amandes – chocolat, latte – macchiato, fraise – banane et vanille.
    Prix d’une soupe : 3 euros.